Folgende Regeln bilden die Basis beim Fasten nach der Methode Buchinger:

1. Entlastungstag: Besinnung und Einstimmung auf die kommende Zeit
2. Verzicht auf feste Nahrung für 5-10 Tage
3. Genussmittelverzicht: u.a. Alkohol-, Nikotin-, Kaffeeverzicht
4. Anfängliche vollständige Darmentleerung: meist mit Glaubersalz
5. „Fastenverpflegung“ Wasser, Kräutertees, Gemüsebrühe, verdünnte Obst- oder Gemüsesäfte, Zitronenschnitze
6. Mindestens 2-3 Liter Flüssigkeit pro Tag: Wasser und (Kräuter)Tee, ungesüßt
7. Bewegung an frischer Luft und Ruhe im Wechsel
8. Darmentleerung während der Fastenzeit: i. d. R. mit einem Einlauf, alle 2 Tage zur Förderung der Entgiftung
9. Fastenunterstützende Maßnahmen: z.B. feucht-warme Leberwickel Trockenbürsten, Kneippen, Austausch in der Fastengruppe
10. Fasten-Ende: Fastenbrechen oder Meditation mit einem Apfel
11. Sorgfältiger Kostaufbau: meist ein Drittel der Fastenzeit
12. Einstieg in die Vollwert-Ernährung: neue Impulse setzen für eine gesunde Ernährung